E per parlare di tutto questo, vi mostro lo spezzone di una trasmissione (andiamo ancora una volta in Giappone tanto per cambiare..) in cui è apparsa la signora Yoshimaru Mieko, che ha niente poco di meno di una sessantina di anni.. Ebbene, nella trasmissione spiega alcuni dei segreti che ha utilizzato negli anni per passare da una coppa A ad un H. Vediamo assieme il video:
Ma scopriamo più nel dettaglio in cosa consistono i segreti diffusi dalla gentile Sig.ra Yoshimaru.
STEP 1: ALLENARE I MUSCOLI CHE SOSTENGONO
Questo esercizio è la base con cui si allenano i muscoli pettorali del torace e si allenano anche quelli in alto per evitare cedimenti.
- Rilassarsi e raddrizzare le spalle senza irrigidirle
- Congiungere quindi le mani a preghiera davanti al centro del petto, per poi aprirle in modo che restino a contatto solo nella parte indicata dal video (indicativamente la zona che va dal polso al pollice )
- Esercitare pressione espirando lentamente, per circa 8 secondi.
- Mantenendo la posizione delle mani, ma senza esercitare pressione, inspirare lentamente.
- Portare ora le mani davanti alla parte sinistra del vostro petto, ripetendo lo stesso meccanismo: quando si esercita pressione espirare, quando non si esercita pressione mantenere comunque la posizione ed inspirare.
- Portare ora le mani davanti alla parte destra del vostro petto e ripetere l'esercizio.
- Ripetere l'intero esercizio alcune volte.
STEP 2: AMMORBIDIRE E SPOSTARE IL GRASSO VERSO IL SENO
Questo passaggio dovrebbe durare circa 5 minuti, e si possono alternare le braccia volendo. Qualcuno dice 5 minuti a braccio, qualcuno 5 minuti per entrambi.. Se riuscirò ad arrivare ad un dunque definitivo aggiornerò. Il segreto per una buona riuscita è quello di immaginare il grasso che si ammorbidisce e viene spostato, man mano che seguite il passaggi.
Indovinate perchè? Entra in gioco il potere della visualizzazione.
- Sollevare il braccio destro, e con la mano sinistra ammorbidire tutto il "grasso" che va dal gomito alla zona ascellare.
- Una volta ammorbidito, spingere il tutto al seno destro.
- Eseguire la stessa cosa con il braccio sinistro, spingendo poi il grasso verso il seno sinistro.
STEP 3: AMMORBIDIRE E SPOSTARE IL GRASSO DALL'ADDOME AL SENO
Ache questo passaggio va eseguito per alcuni minuti, cercando di applicare sempre il segreto dell'immaginazione.
- In posizione supina, ammorbidire il grasso dell'addome come visibile dal primo video.
- Eseguire poi i movimenti di spostamento del grasso come mostrato nel primo video, ovvero con movimenti in diagonale, diretti verso il seno.
Secondo la Sig.ra Yoshimaru Mieko, eseguire quotidianamente questi semplici step favorisce la realizzazione di un seno pieno e ben sostenuto.
Come vedete i temi dei muscoli del petto e lo spostamente del grasso si ripetono, perciò pare proprio che abbiano la loro utilità nell'obbiettivo di aumentare il seno. Degno di nota è senz'altro anche l'utilizzo della visualizzazione.
Non perdetevi i prossimi post!! ;) A presto!
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ma che bell'articoletto...da incorniciare! ^__^
RispondiEliminaM'inspira molto questa tecnica.Grazieeee!
Si, seppur riprenda argomenti già visti ho trovato queste varianti molto interessanti e di ottimo spunto ;)
EliminaIl fatto che poi li riprenda mi fa pensare ad un'ulteriore fondatezza dell'efficacia di questi metodi :)
Certo che le giapponesi sono troppo avanti!!!
RispondiEliminaSono avantissimoooo!! :D Quando ho iniziato a fare ricerche nei siti giapponesi ho trovato un pozzo senza fine!!! C'è tantissimo materiale! :D
EliminaCiao! Ho finito ora di leggere questo nuovo post, e giuro sto cominciando ad accarezzare l'idea di strapparmi i capelli dalla frustrazione >:'''D Nel senso: ci sono 9383'9083 esercizi tra esercizi base di rassodamento alias pressione palmi et simili; poi ci sono gli esercizi di sollevamento e di avvicinamento. Ora si aggiungono questi >8'D Non mi dispiace neanche un po' che ci sia così tanto materiale con cui sperimentare, solo sono un po' disorientata adesso, perchè non so proprio come implementare anche questi. Chiedo aiuto agitando tante bandierine bianche ><
RispondiEliminaCiao Cricca! Che bello leggerti! :D
EliminaArrivo in tuo soccorso tranquilla ;D C'è tantissimo materiale è vero, lo faccio per poter dare a tutte la possibilità di trovare i massaggi e gli esercizi più adeguati a sè.
Ma non devi farli tutti ;) Alcuni probabilmente non li proverai mai forse.
L'esercizio della pressione palmare non serve a rassodare, o meglio, può aiutare anche a quello, ma serve per rendere il seno più visibile e sporgente.
Per quelli di sollevamento ed avvicinamento forse intendi i massaggi? In tal caso sono una cosa a parte, non riguardano gli esercizi per i muscoli pettorali, ma sono proprio massaggi.
Perciò dobbiamo fare 2 distinzioni: I massaggi lavorano proprio sul seno. Gli esercizi sul muscoli pettorali. Ok?
E servono entrambe le cose. Ma non è assolutamente necessario fare tutti quelli presenti sul blog, anzi, è decisamente sconsigliabile.
Per i massaggi basta che scegli 1 tecnica, o al massimo 2 se ne vuoi aggiungere una breve.
Per gli esercizi puoi eseguirne 2 o 3, fino ad un massimo di 5/6 volte alla settimana.
Parlando di esercizi, ad esempio, l'esercizio della pressione fra i palmi può essere sostituito da quello presente in questo post se ti piace di più.
Non è quindi necessario che tu faccia l'esercizio classico della pressione fra i palmi e poi anche quello che ho scritto qui.
Che sia una tecnica di massaggio, o un esercizio, è sempre buono provarli per alcuni mesi, e poi valutare se proseguire con quelli o cambiare qualcosa.
Se vuoi provarmi a dire cosa stai facendo esattamente, ed evetualmente cosa vorresti fare, magari riesco a darti indicazioni più specifiche ;)
Un bacione grande! <3
Doh, il mio linguaggio così preciso ed immediato >:'D
EliminaAllora, io per il momento faccio il Chi come massaggio mattina e sera (preceduto dal massaggio della signora Hara), poi durante il corso della giornata faccio gli esercizi per la postura (ammetto che ultimamente qui sono stata un po' fiacca causa alzahimernondichiarato)
http://iomelefaccionaturali.blogspot.it/2014/01/anche-la-postura-vuole-la-sua-parte.html
Poi faccio gli esercizi (in due momenti di giornata differenti)...DOH, ho appena controllato e, SI', gli "esercizi" che facevo erano i movimenti aggiuntivi al massaggio base çç
http://iomelefaccionaturali.blogspot.it/2013/02/il-massaggio-per-aumentare-il-seno.html
Erhem, bene, forse ho fatto un bordello òwò'''''
E poi faccio gli esercizi per sporgenza e visibilità (a seconda dei casi faccio o 5 o 3 volte a settimana)
http://iomelefaccionaturali.blogspot.it/2013/01/esercizi-per-aumentare-il-seno.html
Ultimamente sto provando la dieta del Dott. Bolio, quella della riduzione punto vita ed aumento seno, solo che sto riscontrando problemi di comprensione dettati dall'ignoranzanondichiaratamatantotuttilosanno:
- Per controllare che il latte (quello di soia quindi non va bene?) sia al 2% di grassi e non c'è scritto spulcio internet?
- Con la zuppa di verdure si intendono anche le verdure stufate e basta oppure è qualcos'altro?
- Le tortillas di mais devo mangiarle vuote? (e si reperiscono normalmente nei supermercati?)
Ok, credo sia tutto òò'''
Grazie per tutta la pazienza e l'ammmmore che metti in questo blog >//////////<
Non hai fatto nessun casino non preoccuparti ;)
EliminaAllora, andiamo con ordine, seguo il tuo messaggio:
- Per quanto riguarda i massaggi va bene quello che stai facendo. Il massaggio di Hara è breve e si presta bene ad essere associato al Chi, anch'esso di pochi minuti.
L'unica cosa che mi fa un pò strano è fare i movimenti aggiuntivi da soli in un terzo momento della giornata.
Anche perchè credo sarebbe meglio non farli a "freddo".
Provo a darti questo suggerimento se può piacerti, potresti fare così:
Mattino -> Chi + 1 movimento aggiuntivo
Pomeriggio (o quel terzo momento che mi dicevi) -> Hara
Sera -> Hara + Chi
I movimenti aggiuntivi non è necessario farli entrambi lo stesso giorno, ma prevedono di essere alternati in realtà. Anche se so che in diverse non resistete alla tentazione di farli entrambi ;)
Per gli esercizi invece, è perfetto che tu stia facendo quelli della postura, ottimo.
E va benissimo che fai anche quelli per i muscoli pettorali che mi hai indicato quelle 3/5 volte a settimana.
Perciò, se ti stai trovando bene con questi ultimi esercizi (parlo di quelli per i pettorali), non è necessario che tu faccia l'esercizio che ho indicato in questo post.
Per quanto riguarda la del Dott. Bolio, guarda, anche per me non è sempre tutto comprensibile! Ma provo a risponderti.
1) Per il latte direi che in questo caso è meglio attenersi al latte normale poichè ha una composizione diversa rispetto a quello di soia. Sulla percentuale di grassi forse si può provare a dedurre dalla tabella nutrizionale riportata sulla confezione del latte. Credo tu possa regolarti scegliendo quello con la minore quantità di grassi riportata nella tabellina sulla confezione, visto e consederato che questa è nata come dieta per ridurre il punto vita.
- Con zuppa di solito si intende qualcosa di un pochino brodoso, perciò posso ipotizzare che siano tipo delle verdure bollite
- Le tortillas di mais puoi mangiarle come accompagnamento per la cena o riempirle con il purè di fagioli / l'avocado. Io ho visto al supermercato delle tortillas che che contenevano in parte anche Mais, ma devo essere onesta. Trattandosi di prodotti confezionati hanno tutta una serie di ingredienti aggiunti che non so quanto sia buono mangiare tutti i giorni. So che è pretendere un pò la luna ma se riuscissi a farle anche un pò in casa non sarebbe male.
Io avevo trovato questa ricetta che mi sembra indicata:
http://www.lacuochinasopraffina.com/come-fare/tortillas-la-ricetta-per-prepararle-a-casa/2534
Spero di esserti stata utile Cricca! E grazie a te per continuare a seguire il blog <3
Un bacione grande grande!!
Ciao! Volevo chiederti ... Secondo te è un bene farsi i massaggi sotto la doccia (col getto d'acqua chiuso, ovviamente) ? Perché ultimamente ho poco tempo, sicché, mentre tengo in posa la maschera per i capelli per 15 min ...Potrei eventualmente fare il massaggio. ...Finora ho usato il famoso Bio-oil , non so se lo conosci, mi ci sono trovata bene....Però ho voglia di cambiare con l'olio di avocado ... Secondo te può andar bene? ?
RispondiEliminaCiao,
Eliminapuoi benissimo farli sotto la doccia se riesci. Per quanto riguarda l'olio, se posso dirti, qualsiasi olio vegetale è meglio del Bio-Oil dato che purtroppo è di derivazione petrolchimica, altro che "bio". L'olio di avocado è sicuramente un ottimo olio vegetale comunque, ricco di Vitamina E.
A presto! :)
Salve AquaMint,io sto provando da 3 mesi la tecnica della donna giappponese 40enne che passó dalla coppa C alla F ,a seguito di due gravidanze (precedentemente per 5 mesi avevo fatto solo massaggio base+gli esercizi di Pilar Merlino fatti nei primi 2-3 di questi 5 mesi qui) e il busto é aumentato di 1 cm perchè il seno si é riempito in altri punti diversi da quello piú sporgente quindi é piú tondo ma...vorrei aggiungere le tecniche che hai mostrato in questo post...sapresti in che modo potrei aggiungerle a quella che sto applicanto in quanto a tempi e momenti della giornata? (tipo per esempio: 15 minuti mattina tecnica della 40enne giapponese + allunamento della seduta con la tecnica di questo post ecc.) e come devo procedere? tipo quella di ammorbidire il grasso e spostarlo è 5 min. a braccio,in totale quanto devo farlo durare sapendo che dovrei fare anche l'altro braccio,addome e rafforzamento muscoli ? E quante volte x braccio?
RispondiEliminaSalve a te :)
EliminaMi fa piacere che tu abbia ottenuto miglioramenti bene!
Temo di non aver capito bene cosa stai facendo ora. Stai facendo solo la tecnica della quarantenne o anche il massaggio base?
Provo a dirti considerando solo la tecnica della quarantenne. Tra l'altro questa tecnica è nata con una durata di pochissimi minuti, ma ovvviamente se una vuole può anche allungarla un pò.
Ad esempio, se hai a disposizione 2 momenti nell'arco della giornata, tipo mattino e sera, potresti fare così:
Mattino:
- Esercizio per i muscoli pettorali, eseguito lentamente come descritto nel post, e ripetuto dalle 6 alle 10 volte. Ad esempio inizi con 6 volte, poi il prossimo mese 8, e quello dopo 10 ripetizioni se ce la fai.
- Massaggio della quarantenne. Non so per quanti minuti lo stai facendo ora però.
Sera:
- Massaggio della quarantenne.
- Tecnica di ammorbidimento e raccoglimento.
Circa la tecnica di ammorbidimento e raccoglimento dalle braccia, come dicevo ci sono due versioni. Qualcuno dice 5 minuti a braccio, altri 5 minuti i totale.
Io ti direi di iniziare provare con 5 minuti in totale. Quindi fai circa 2 minuti e mezzo un braccio e poi passi all'altro.
Dopo di che fai 4/5 minuti sull'addome.
Spero di aver capito tutto! L'allenamento della seduta però non ho capito bene qual'è.
A presto!
salve acquamint... :) girovagando su internet ho trovato questo! http://www.inerboristeria.com/come-aumentare-il-seno-con-esercizi.html ci sono due recensioni in basso positive, che dicono che realmente il seno gli e aumentato di una taglia. Questi esercizi sembrano pero abbastanza "intensi"'. Insomma manubri da 5 kg... non e che facendoli quel poco grasso che ho sul seno si "brucia"? E insomma il mio seno diventa tutto muscolo? Tipo pettorali? Vorrei provarli pero boh mi spaventa la cosa. Secondo te? Puoi dire cosa ne pensi? Per ora faccio solo massaggio base e ascolto subliminali (un video che avevi segnalato te in un altro post :) ) vabbuo grazie mille :) spero mi risponderai presto :* <3
RispondiEliminaCiao!
EliminaSi ho presente, ho segnalato anch'io alcuni articoli di questo sito nella pagina dei link utili.
Gli esercizi servono, perchè allenando nel modo giusto i muscoli dei pettorali si ottiene un seno più sporgente ed alto.
Ma ti sconsiglio di usare i 5 kg.
Anzi, a dire il vero preferisco suggerirvi di non usare proprio pesi.
Puoi trovare altre indicazioni e suggerimenti nel post degli esercizi che vi ho scritto e nei relativi commenti sottostanti :)
Buon percorso!