Dagli appunti di AquaMint 2 - Altri intrugli curiosi! :)

Carissime lettrici,
non sono sparita eccomi qui!
Ci tengo per prima cosa a scusarmi per la mancata pubblicazione di post da Settembre ad oggi. Purtroppo ho avuto numerose cose di cui occuparmi e risolvere, mi è materialmente mancato tempo libero da poter dedicare alla scrittura dei post.

Quel poco a disposizione l'ho utilizzato per rispondere ai commenti, mail e per la gestione amministrativa del forum 100%Naturali che ormai va un pò per la mggiore rispetto al blog. Ma ci sono, non mi sono assolutamente dimenticata di voi e non sono nemmeno finiti gli argomenti di cui parlarvi! :D  E' solo puramente una vera mancanza di tempo a disposizione. Spero possiate capire la difficoltà.

Ma ora colgo questa occasione per lasciarvi un post sfizioso prima delle feste, anche perchè questo è un ottimo momento per trovare l'ingrediente principe di uno dei due intrugli hihihi ;D

Quindi bando alle chiacchiere, ecco un nuovo appuntamento con la mini rubrica "Dagli Appunti di AquaMint", ovvero la pubblicazione di alcuni spunti curiosi che ho trovato disseminati qua e la sul web, generalmente frutto di commenti di utenti o articoletti.
Ecco a voi altri due intrugli su cui indagare o sperimentare :)

- LA BEVANDA ai DATTERI - 

Questa è senz'altro la ricettina principe di questo periodo, non ho resistito a provarla ogni tanto e lasciatemi dire che è più deliziosa di quanto pensassi! Ecco come prepararla:

- 1 bicchiere di latte o latte vegetale
- 3 datteri al naturale

Dopo aver tolto il nocciolo ai datteri, frullateli con il latte scelto e bevetene 1 bicchiere al giorno per almeno 1 mese.
Se preferite il latte vegetale, posso dirvi che l'ho trovato davvero fantastico abbinato al latte di mandorle (ne ho scovato uno poco dolce al supermercato)!
E' una bevanda sia da bere che da mangiare perchè è molto probabile che i datteri in parte si spezzetteranno oltre a frullarsi, depositandosi sul fondo.

Trovo abbastanza plausibile questo intruglio poichè i datteri sono ricchi di vitamine, potassio, magnesio, ferro e fitoestrogeni. Che sia questo il segreto di molte donne in medioriente? Chi lo sa..

Se volete un tocco in più per usarlo magari anche come dessert invernale, vi consiglio di spolverarci sopra un pizzico di cannella ogni tanto, gli darà una marcia in più ed un tocco decisamente Natalizio! :D
ATTENZIONE: Per questa ricetta dovete usare i datteri al naturale. Controllate quindi sulle confezioni che non sia stato aggiunto glucosio o zucchero. 

- IL SIDRO di ACETO di MELE ed ANANAS -

Questo intruglio è stato scovato per pura casualità dopo aver notato che in una dieta del Dr. Bolio (se te la sei persa la trovi qui) compariva l'assunzione dell'aceto. Così, cercando sul web info e conferme su una possibile correlazione tra aceto e aumento seno, tra i vari spunti trovati mi ha colpita l'esperienza di una utente che suggeriva questo intruglio dopo essersi ritrovata con un discreto "effetto inaspettato" :D
(potete trovare il commento completo al seguente link )

Ingredienti:

- 8 once (circa 236 ml) di succo d'ananas
- 2 cucchiai di miele
- 2 cucchiai di aceto di sidro di mele

Mescolare i 2 cucchiai di miele al succo d'ananas tiepido (deduco a temperatura ambiente, per far sciogliere meglio il miele), poi aggiungere i due cucchiai di aceto di sidro di mele. Mescolare bene.
Bere 2 volte al giorno per 1 settimana, bere 1 volta al giorno la settimana successiva, e poi 1 sola volta a settimana.

Dunque, analizzando gli ingredienti il succo d'ananas non sembrerebbe tra quelli più favorevoli forse, tuttavia l'aggiunta di miele ed aceto potrebbero effettivamente rendere il mix più indicato, sono entrambi ingredienti idonei. Ovviamente i cucchiai non devono essere strabordanti miraccomando. ;)

Spero che queste due nuove ricettine abbiano destato la vostra curiosità e vi rimando ai saluti pre-Natalizi!
Un abbraccio a tutte!!

Boobs Veggie & Fruity Water! :D

Ne abbiamo avvistate a volontà sul web, da siti a video su You Tube.. nel mondo spopola la moda delle bellissime e salutari Detox Water.. Ovvero le acque disintossicanti a base di ingredienti vegetali.

E qui si poteva essere da meno secondo voi??
No! :D E' bastato qualche istante per capire che questo boom di salutari bevande casalinghe si prestava benissimo a diventare anche nostro alleato!
Ho quindi messo a punto per voi la ricetta per una gustosa, aromatica e fresca  Boobs Veggie Water care lettrici!

L'estate si è già fatta sentire in quasi tutta Italia e questa bevanda fresca e dissetante si fa bere molto molto volentieri! (E infatti la sto bevendo - sgranocchiando anche adesso, buonittima!)

Per prepararla bastano pochi ingredienti freschissimi (possibilmente biologici, sopratutto per ciò che utilizzeremo con la buccia, altrimenti toglietela), acqua fredda e un capiente vasetto di vetro con tappo o una caraffa chiudibile medio-piccola. :) La quantità di ingredienti dipenderà dalla capienza del contenitore di vetro, ma indicativamente per una capienza di 750 ml saranno più o meno questi:

✿ INGREDIENTI ✿

- 1/2 cetriolo medio-piccolo biologico
- 1/2 finocchio piccolo
- 1/2 limone medio biologico
- 2 o 3 foglie per 2 aromi a scelta fra basilico, salvia o menta (4/6 foglie in totale)
- Acqua fredda

✿ PROCEDIMENTO ✿

- Lavare bene i vegetali e lasciare la buccia al cetriolo ed al limone se bio

- Tagliare a fette un pò spesse il cetriolo, il limone e il finocchio

- Prendere il vaso ed iniziare ad inserire le verdure, aggiungendo qua e là le foglie degli aromi che avete scelto (se avete scelto la salvia vi consiglio di fargli un piccolo strappo con le dita, in modo che disperda meglio le proprietà nell'acqua)

- Riempire in questo modo il vaso, lasciando alcuni centimetri liberi dall'orlo.

- Riempire quindi tutto il vaso con acqua fredda, chiudere bene con il tappo  e riporre in frigorifero per 4 ore.

Il bello di queste acque è che funzionano tramite infusione fredda, perciò diventeranno uno scrigno di sali minerali e sostanze benefiche disperse dai vegetali in essa contenuti.
Sono la variante estiva degli infusi, con il pregio che il freddo mantiene alcune proprietà che l'acqua bollente invece dissolverebbe.

Inoltre sarà un modo gustoso di bere più acqua, rinfrescarsi e gustare verdure utili al nostro scopo!

E se non avete voglia di mangiarvi anche le verdure al momento, potete conservarle per pranzo o cena ;) Avrete già pronto un mix perfetto per il nostro obbiettivo!

Le Boobs Water possono essere preparate anche con golosa frutta! Potete davvero sbizzarrirvi!
Qui di fianco potete vedere una versione con fragole, kiwi e limone.
Ma potete usare uva, mele, albicocche, frutti di bosco (questi non tagliateli), e quanto più la fantasia vi suggerisce!
Così come potete sbizzarrirvi anche con altre verdure ed aromi! Potete usare lo zenzero, carote, prezzemolo, foglie di insalata e quant'altro! :D

Personalmente le trovo veramente piacevoli, gustarle poi con la cannuccia mentre vi godete un pò di sole non ha prezzo! ;)

Spero che l'idea vi sia piaciuta e vi aspetto per il prossimo post! Buon percorso a tutte!

Un Percorso di Aumento Seno.. Glutine e Lattosio Free :)

A seguito dell'importante richiesta di una lettrice, pubblico questo post con molto piacere, oggi parleremo si di alimentazione adatta al nostro percorso, ma che sia adatta alle donne che presentano allergia o intolleranza a Glutine e Lattosio.

E' un post a cui tengo molto perchè questi sono problemi sempre più diffusi in una società in cui si fa un uso smodato del glutine in un'infinità di alimenti e preparati, così come per natura la maggior parte di noi ha un'intolleranza al Lattosio, seppur in percentuale variabile. Anche per chi non ha sviluppato queste problematiche, potrebbe essere una buona idea inserire in una dieta varia alimenti che magari normalmente non consumiamo ma che sono antichi e genuini :)

Fin dai primi tempi del blog mi è capitato che alcune lettrici manifestassero il timore che queste intolleranze potessero rappresentare un ostacolo al loro percorso. Voglio assolutamente rassicurarvi perchè non è affatto così, la nostra Alimentazione Aumenta Seno è ricca di alimenti che fanno anche a caso vostro.

All'inizio è normale sentirsi spaesate e non nascondo che serve un pò di ingegno e passione.. bisogna riscoprire l'amore per la cucina e la voglia di sperimentare :) Tuttavia negli ultimi tempi, con il diffondersi di queste allergie ed intolleranze, è molto più facile trovare ingredienti e alimenti adatti anche nella grande distribuzione. Vi consiglio però, dove possibile, di buttare sempre un occhio anche nei negozi biologici dove a volte c'è più scelta di materie prime :)

Naturalmente vige la regola di leggere sempre scrupolosamente le etichette!

Ed ora veniamo a noi!
ATTENZIONE: Questo non è l'elenco completo degli alimenti privi di Glutine e Lattosio, ma sono i suggerimenti dei cibi più favorevoli all'Aumento Naturale del Seno che non contengono queste sostanze.

♥ Per quanto riguarda il Glutine la parte più difficoltosa è sicuramente come rimpiazzare i primi piatti e il pane/sostituti del pane.  Ma ci sono alcuni cereali e farine che sono ottime per il nostro percorso e sono:

- Riso e Riso Integrale
- Grano Saraceno (che del grano ha solo il nome)
- Quinoa (preparata con le verdure stile cous cous è buonittima, ma anche per farcirle)
- Miglio  (fa bene anche ai capelli!)
- Farina di Ceci

♥ Circa il Lattosio non tutti i derivati del latte sono da scartare a priori. Di fatti generalmente si tollerano i formaggi ben stagionati in quanto durante la stagionatura il Lattosio si trasforma in Acido Lattico. Tra i formaggi stagionati consentiti sono favorevoli in particolar modo questi:

- Emmethal e Groviera
- Grana Padano
- Parmigiano Reggiano

Altri prodotti sono:

- Yogurt di Soia
- Tofu (un formaggio di soia.. ma bisogna imparare a cucinarlo per farlo buono. lo ammetto..)

Sempre circa il Lattosio aggiungo che dipende dalla percentuale di intolleranza, in quanto alcuni alimenti ne contengono una percentuale molto bassa. E' possibile reperire sul web delle tabelle indicative.

♥ Come sostituto del latte animale, abbiamo a nostro favore il latte vegetale:

- Latte di Soia
- Latte di Mandorle
- Latte di Riso
- Latte di Cocco

♥ Non dimentichiamo che i nostri assi nella manica sono anche le verdure e frutta fresca e secca, di cui abbiamo sempre parlato. :) Se temiamo di perdere peso non dimentichiamoci del caro amico Avocado, un frutto abbastanza calorico..

 ♥ I legumi sono ottimi! Fagioli dall'occhio nero, fagioli di soia, ceci, lenticchie e piselli.

♥ E poi ci sono pollo e tacchino, il brodo/zuppa di pollo ed il pesce.

♥ Le uova sono anch'esse nostre amiche. 

♥ Non dimentichiamo anche i semi oleosi :) Semi di Lino, di Girasole, di Zucca, ecc.. 

♥ Ottimo anche il nostro Olio di Oliva e le olive.

♥ E poi.. largo uso alle erbe aromatiche :D

Un piccolo consiglio.. 
Anche se è da apprezzare il fatto che in commercio sia finalmente possibile trovare diversi prodotti già pronti a cui è stato tolto il glutine, non abusatene.. sono comunque prodotti trattati chimicamente  ed il vostro corpo ha bisogno di disintossicarsi.. 
Con un pò di pazienza e amore possiamo preparare degli ottimi piattini rispettando ciò che il nostro corpo non gradisce. Sul web sono ormai duffuse tantissime ricette da cui possiamo trarre spunto e vi assicuro che non sono affatto male :) Giuro che li mangio anch'io. :)
Possiamo preparare anche pizza senza glutine e lattosio! :)

Per tutte le lettrici che dovessero essere per la prima volta alle prese con queste allergie/intolleranze consiglio di dare un'occhiata anche a questi siti:

http://www.celiachia.it
http://associazioneaili.wordpress.com

Nella speranza di essere stata di aiuto, voglio ancora una volta rassicurarvi, coraggio, si può fare!
Un abbraccio!
AquaMint

Un aiuto dai minerali ed oligoelementi

Qui sul blog Io Me Le Faccio Naturali è tempo di tornare a parlare ancora una volta di
nutrienti, e quindi anche di alimentazione!

Durante il nostro percorso possiamo avvalerci di tanti validi aiuti da inserire facilmente nel nostro stile di vita, nella nostra quotidianeità.

Tra questi c'è ad esempio un occhio di riguardo per alcuni minerali ed oligoelementi.

Non di rado infatti mi è capitato di leggere in merito ad alcuni di questi durante le mie ricerche per Aumentare il Seno Naturalmente.

Come mai?
Perchè elementi come Manganese, Bromo e Boro fra le loro principali funzioni, hanno un ruolo importante nel stimolare la produzione ed il mantenimento degli ormoni sessuali. Inoltre, cosa da non sottovalutare per le donne, sono utilissimi anche per mantenere forti le ossa (meglio prevenire che curare se possibile, no?) e per una buona fertilità (quando servirà! ;) )

Ebbene, quando ci consigliano vivamente di introdurre nella nostra alimentazione 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, non hanno tutti i torti. Il regno vegetale è uno scrigno di preziosi nutrienti per il nostro organismo, dai quali possiamo solo giovarne in tutti i sensi. Purtroppo però spesso sono anche gli alimenti più trascurati.
Ma da oggi abbiamo appreso che c'è un motivo in più per cercare di rispettare questa importante regolina!

Di fatti non troverete questi preziosi elementi nella  bistecca e tanto meno nel tradizionale piatto di pasta raffinata. Anzi,  la raffinazione degli alimenti tende purtroppo a far perdere questi preziosi elementi.

Dove possiamo trovarli allora?
Ecco la lista delle principali fonti con cui assimilare naturalmente manganese, boro e bromo in generale:

Cereali integrali, mele, pere, banane, uva, avocado, prugne, mandorle e noci, alghe, vegetali verdi e legumi.
Possiamo trovare il manganese anche nelle uova, nei gamberetti, nelle cozze,nello zenzero, nei chiodi di garofano ed anche nelle bacche di goji che vanno tanto di "moda" negli ultimi tempi.

Ancora una volta quindi, non possiamo non notare nuovamente quanto sia importante introdurre nella nostra alimentazione buone quantità di verdura e frutta fresca ogni giorno.

Piccola riflessione, ogni volta che vedo fra gli alimenti utili uova ed avocado mi torna sempre in mente la dieta del Dr. Bolio per aumentare il seno, che prevedeva l'uso di maionese e avocado.. Un caso?
A tal proposito sto studiando la possibilità di "rivedere" quella dieta per renderla più gestibile da provare ed utilizzare. Se ne verrà fuori qualcosa di buono non mancherò dal comunicarvelo!

Intanto vi aspetto per il prossimo post ;)
A presto e buon week-end a tutte!

Aumentare il Seno Naturalmente: La Black-List degli Alimenti

Come promesso, oggi proseguiamo sul filone alimentare e trattiamo forse l'argomento più scomodo.. La black-list degli alimenti per chi intraprende un percorso di Aumento Naturale del Seno. 
Per quanto il termine "black-list" metta subito in allarme e faccia pensare a sfilze di divieti, tranquille.. non sarà proprio così ;)

Devo innanzitutto fare una doverosa premessa. E' stato molto difficile stilare questa lista poichè durante le ricerche ho trovato parecchie voci contranstanti. Per tanto ho deciso di includere gli alimenti che ho trovato maggiormente citati. Ma non mi sono limitata a questo.
Di fatti alcune liste tengono conto solo di alimenti che in qualche modo possono inibire gli estrogeni, tuttavia ho ritenuto limitato questo criterio poichè non è corretto pensare che servano solo gli estrogeni per favorire una maggiore floridezza. Bisogna pensare anche ad altri fattori, tra cui il favorire la rigenerazione cellulare e i tessuti. Per tanto escludere/ridurre certi alimenti non sarebbe una scelta molto saggia, oltre a dover sempre considerare anche il benessere generale del nostro corpo. (Un corpo che funziona bene produce tutto al meglio ;) )

Fatta questa premessa, veniamo agli alimenti. Non troverete dei veri e propri divieti, sarebbero solo eccessivi allarmismi, troverete piuttosto delle indicazioni su come regolarsi. Le uniche cose che ho ritenuto opportuno segnalare come da evitare sono quelle già di per sè considerate spazzatura, quindi poco salutari anche per l'organismo in generale. Ed ecco a voi la temuta black-list:

NON ECCEDERE CON:

Carboidrati - Farine Bianche

CON MODERAZIONE:

Pomodori crudi - Cipolle - Erba Cipollina - Porro - Sedano - Mais* - Kiwi - Melone - Anguria - Ananas

RIDURRE il PIU' POSSIBILE:

Caffè - The - Cioccolato - Zuccheri (sopratutto raffinati) - Prodotti confezionati pieni di additivi, conservanti ed altre sostanze dannose.

EVITARE:

Cibi e bevande spazzatura

 * Circa il mais ci sono alcuni pareri discordanti, tuttavia è spesso citato tra gli alimenti non favorevoli per questo l'ho inserito fra quelli da consumare con moderazione. Ricordo che purtroppo gran parte delle coltivazioni di mais sono OGM pertanto sarebbe preferibile evitare questo tipo di derivazione.

Altro appunto vorrei farlo sul discorso carboidrati per il semplice fatto che pare favoriscano la produzione di testosterone. Quetso non vuole assolutamente creare allarmismo in quanto il nostro corpo ha indiscutibilmente bisogno di carboidrati, tuttavia si consiglia di non eccedere più del necessario e di non "vivere" solo di essi.

Nella speranza che questa piccola lista possa esservi utile, vi ricordo che se desiderate essere sempre aggiornate sui nuovi post, è sufficiente inserire il proprio indirizzo e-mail nell'apposita casellina posta sotto il menù a destra. In questo modo riceverete una mail di avviso ogni volta che saranno presenti nuovi post ;)

Vi segnalo anche un video carinissimo che ci ha gentilmente indicato la nostra Clara ♥ (e che ho prontamente riportato anche nella pagina con i link utili), può essere utile per prendere spunti:

https://www.youtube.com/watch?v=NIlSiQOR2cw

A presto ed alla prossima settimana per i saluti prima delle vacanze!!! Buon appetito!!! :)

Ricette utili: Insalata di Fagioli dall'Occhio Nero (e Mare opzionale)

Ben tornate a tutte sul blog Io Me Le Faccio Naturali! Nello scorso post abbiamo visto la lista della spesa contenente gli alimenti principali utili per Aumentare il Seno Naturalmente (se ve lo siete perso lo trovate qui).
Ebbene, proseguendo sul filone alimentare, punto chiave importante di un buon percorso di aumento, oggi vi posto una ricetta dove il protagonista è uno degli alimenti principe della lista della spesa. Di fatti dalle ricerche svolte sul web sembrerebbe proprio che il legume più indicato sia.. Il fagiolo dall'Occhio Nero!

Fagiolo che in realtà sarebbe della famiglia dei piselli (lo troverete indicato anche come black eye pea). Forse non è fra quelli che consumiamo più abitualmente, ma si consuma tradizionalmente anche in Italia ed è facilmente reperibile in qualsiasi supermercato nello scaffale con i legumi secchi.

Questo è un legume molto interessante ed apprezzabile, in quanto il suo gusto particolare è dolce ed intenso, inoltre risulta più digeribile rispetto alle più comuni varietà di fagioli. Si presta benissimo ad essere consumato sia per piatti caldi che freddi perciò risulta perfetto anche per l'estate!

La ricetta che vi propongo oggi di fatti è un delizioso e gustoso piatto freddo, richiede solo un pò di organizzazione poichè trattandosi di un legume secco va tenuto in ammollo per alcune ore. Vedrete che la ricetta conterrà anche l'aggiunta opzionale di pesce. Ma ribadisco che è solo opzionale, per tanto le lettrici vegetariane e vegane potranno prendere comunque nota di questa insalta saltando semplicemente il pesce.

Partiamo con le indicazioni per poter cucinare i fagioli. Quindi l'ammollo e la cottura.

Pronte?
Per prima cosa, per potersi organizzare,  bisogna tenere presente che i Fagioli dall'Occhio Nero necessitano di un tempo di ammollo di 10/12 ore e di un tempo di cottura di circa 1 ora e mezza.
(Ad esempio ho messo in ammollo  la sera verso le 20 e li ho cucinati la mattina successiva verso le 8)

Partiamo quindi con l'ammollo!
- Mettete in una ciotola con acqua tiepida, 70 gr di fagioli a persona. Lasciate in ammollo per 10/12 ore.

- Finito l'ammollo scolate i fagioli e lavateli ripetutamente.

- Ora metteteli in una pentola con circa 1 litro e 200 ml circa di acqua fredda.

- Fate lessare a fuoco dolce per un'ora e mezza. (Se i fagioli sono abbastanza recenti potrebbe bastare anche 1 ora)

- Solo verso fine cottura aggiungete 1 cucchiaino e girate bene. Assaggiate e assicuratevi che sia corretta la salatura. (Se c'è troppo sale siete ancora in tempo ad aggiungere dell'acqua molto calda e mescolare bene! )

Ed ora addentriamoci nella vera e propria ricetta dell'insalata, che può tranquillamente essere considerata anche un piatto unico.

INGREDIENTI PER 2 PERSONE ( o 2 PORZIONI)

- 140 gr di Fagioli dall'Occhio Nero precedentemente lessati e lasciati raffreddare.

- Insalata a foglia verde (quella che preferite o anche un misto sempre a foglia verde)

- 1 vaschettina di insalata di mare o anche soli gamberi (Opzionale)

- 1 spicchio d'Aglio medio o piccolo (in base al vostro gradimento)

- Il succo di un Limone medio (piccolo se non usate il pesce)

- 3 ciuffi Prezzemolo fresco

- 3 foglie di Menta fresca

- 2 cucchiai di Olio Extra Vergine d'Oliva

- Pepe nero q.b.

- Sale q.b.

PROCEDIMENTO

- Stendete su un piatto capiente un letto di insalata a foglia verde, spolverizzate con un piccolo pizzico di sale.

- Preparate in una ciotolina il condimento composto dai 2 cucchiai d'olio, lo spicchio d'aglio schiacciato ed il succo di un limone piccolo. Aggiungete uno piccolo zic di sale se usarete anche il pesce. Girate per bene e tenete a parte.

- Scaldate brevemente l'insalata di mare/gamberi.

- Tritate le foglie di prezzemolo e le foglie di menta.

- Mettere l'insalata di mare sul letto di insalata di foglie verdi sparpagliandola per tutta la grandezza del piatto.

- Aggiungere i fagioli .

- Cospargete il tutto con il trito di prezzemolo e menta.

- Versate ora il condimento preparato e mescolate l'insalata di mare ed i fagioli.

- Spolverizzate con un pò di pepe nero.

La vostra insalata di Fagioli dall'Occhio Nero è pronta per essere gustata! Come forse avrete notato la ricetta contiene tutti ingredienti mirati ;) Spero sarà di vostro gradimento, a casa è piaciuta molto!

Non perdetevi il prossimo post con la Black-List degli alimenti!
A presto!

La Lista della Spesa degli Alimenti per Aumentare il Seno

 

Siamo ciò che Pensiamo, ma non si può negare che in parte siamo anche "ciò che mangiamo"!
Introduco il post di oggi con questa frase conosciuta poichè il nostro corpo è una macchina straordinaria, tuttavia necessita anche del giusto "carburante"per funzionare al meglio..

Fin dai primi post del blog abbiamo visto che l'alimentazione rappresenta uno dei punti chiave per chi intraprende un percorso di Aumento Naturale del Seno. Sono già presenti diversi post in merito cliccando l'etichetta Alimentazione nel menù a destra.

Come abbiamo già visto gli alimenti utili sono davvero molti e ci permettono di seguire una dieta sana e varia. Per semplificare le cose ho però pensato di stilarvi una sorta di lista della spesa con indicati gli alimenti principali che non dovrebbero mancare sulle vostre tavole. Naturalmente rispettando la vostra etica, di fatti anche le amiche vegetariane e vegane potranno trovare diversi alimenti utili e molto importanti.
Nei prossimi articoli cercherò di fornirvi anche indicazioni sugli alimenti con cui non eccedere e quellei da ridurre.

Ed ora, ecco la lista della spesa ;)

♥ VERDURE / ORTAGGI ♥

Finocchi - Carote - Cetrioli - Lattuga - Crescione - Cavolo - Broccoli - Verdure a Foglia Verde - Patate e Patate Dolci  - Asparagi - Aglio - Avocado - Melanzana - Germogli di Alfa Alfa - Barbabietole

♥ FRUTTA ♥

Papaya Verde - Papaya - Avocado - Albicocche - Pesche - Ciliegie - Mele - Banane - Melograno - Mirtilli - Prugne

♥ FRUTTA SECCA ♥

Mandorle - Noci

♥ PIANTE AROMATICHE ♥

Salvia - Timo - Origano - Prezzemolo

♥ SPEZIE ♥

Curry - Curcuma - Pepe - Semi di Cumino (Cumino Romano) - Semi di Finocchio - Semi di Anice - Pepe

♥ SEMI ♥

Semi di Lino - Semi di Sesamo - Semi di Girasole - Semi di Finocchio - Semi di Cumino (Cumino Romano) - Semi di Anice - Semi di Canapa

♥ LATTE e DERIVATI ♥

Latte - Yogurt - Formaggi Freschi

♥ LEGUMI ♥

Piselli - Piselli Occhio Nero (Fagioli) - Fagioli - Fagioli di Soia

♥ SOIA e DERIVATI ♥

Fagioli di Soia - Tofu - Latte di Soia- Yogurt di Soia - Germogli di Soia

♥ CEREALI ♥

Orzo - Avena - Riso Integrale - Cereali Integrali in genere - Quinoa*

♥ CARNI ♥

Pollo - Tacchino

♥ PESCE ♥

Salmone Fresco (pref. Selvaggio) - Tonno - Spada - Gamberi - Frutti di Mare - Branzino

♥ UOVA ♥

Uova

♥ ALTRO ♥

Olive - Olio d'Oliva - Miele - Polline - Succo d'Uva

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- Ricordo che, le fonti principali di proteine sono: carne, pesce, legumi, latticini e uova.

-* La Quinoa non è un cereale, tuttavia è spesso venduta in questo reparto in quanto utilizzata spesso come suo sostituo per creare primi piatti. Per chi mangia poche proteine questa potrebbe essere un'ottima idea dato che ne è ricca.

- Per i cibi che lo necessitano e permettono è preferibile utilizzare metodi di cottura brevi

- Questa lista non è basata solo su alimenti che contengono fitoestrogeni poichè non è l'unica sostanza utile all'aumento, abbiamo bisogno di diversi tipi di nutrienti :)

Spero che questa lista possa esservi utile e comoda ;) Colgo l'occasione per scusarmi per il ritardo nel rispondere a mail e commenti ma purtorppo è un periodo molto pieno scusate. Ma risponderò a tutte tutte, abbiate solo pazienza.
Ultimissima cosa, ricordo che se volete essere sempre aggiornate sulla pubblicazione dei nuovi post, alla destra del blog c'è la casellina apposita per inserire la popria mail ed essere avvisate :)

A presto e non perdetevi i prossimi post!!!

Curiosità dal Mondo: Il fenomeno Bohza per Aumentare il Seno

A grande richiesta, oggi parliamo  finalmente di Bohza, che molte conoscono come Birra Bohza.

Di fatti negli ultimi anni nel web,  ha fatto scalpore la notizia di una certa birra bulgara che sarebbe in grado di regalare due taglie in più di seno. Ma è così? E cos'è realmente questa Bohza?

Facciamo un pò di chiarezza, poichè sul web c'è molta confusione in merito.
Innanzitutto non si tratta di una Birra ma di una Bevanda. O meglio, pare esista anche la birra, ma non è quella a regalare taglie in più.

Bozha, originariamente Boza, è una bevanda consumata abitualmente in Turchia e nei paesi dell'Est, dal colore marroncino e dal sapore decisamente particolare.
In passato veniva data principalmente alle donne per sostenerle durante l'allattamento e favorire la produzione di latte. Qualcuno sostiene anche come regalo di nozze per le neo spose, proprio come buon auspicio per far crescere figli forti e robusti. Era un pò quello che noi oggi definiamo rimedio della nonna.

Ad oggi è una bevanda consumata anche comunemente, ad esempio a colazione o la sera nei pub, spesso con dei dolcetti. Viene data anche ai bambini. E' molto nutriente, calorica e non contiene alcool.
Ad onor del vero bisogna precisare che in antichità questa bevanda nasceva con un piccolissima quantità di alcool pari all'1%, ma successivamente un sultano Turco vietò l'utilizzo dell'alcool. Così prese piede una versione totalmente analcolica prodotta in Albania.

In rete ci sono alcune testimonianze circa gli effetti sul seno prodotti dal consumo di questa bevanda a distanza di mesi. Non molte, ma qualcuna c'è. Ci tengo a precisare che l'effetto di questa bevanda è soggettivo, come tutte le cose daltronde. C'è chi ha riscontrato un piccolo aumento, chi una taglia, chi niente. E che naturalmente se poi si smette definitivamente di berla, se ne perderanno gli effetti con il tempo. Quindi vale la pena di provarla solo se ritenete che possa essere di vostro interesse far diventare questa bevanda come un qualcosa di consumo abituale.

Ma cosa contiene questa bevanda? Pare si tratti di un composto di farine fermentate, lievito,  acqua e zucchero.  Qualcuno in rete parla anche di latte.

Esistono purtroppo diverse ricette sulla sua preparazione, che richiede comunque molto tempo, pare siano necessari circa 4 giorni.
Non è quindi facile darvi una ricetta assoluta, alcune ad esempio sono a base di miglio altre di bulgur, ma vi posto quella che ad oggi mi sembrerebbe essere la più vero simile.
La ricetta si suddivide in due preparazioni, leggete quindi la ricetta per intero prima di cimentarvi.

RICETTA per BEVANDA BOZA a base di MIGLIO 

(tratta dal sito http://www.arachnyd.com/david/boza.html)

INGREDIENTI:

• 5 litri di acqua
• 2 tazze di farina di miglio
• 2 tazze di zucchero
• 1 tazza di Boza o fermento  (sotto la spiegazione)

ESECUZIONE:

• Arrostire la farina fino a quando diventa di un colore roseo, facendo attenzione a non bruciarla.
• Mescolare con un pò di acqua tiepida.
• Versare il composto in una pentola con il resto dell'acqua.
• Mescolare lo zucchero 

• Portare il liquido ad ebollizione, mescolando se necessario.
• Far bollire per 5-6 minuti, sempre mescolando se necessario.
• Togliere la pentola dal fuoco e lasciare raffreddare.
• Aggiungere 1 tazza di Boza, 1 tazza di fermento in casa o miscela di lievito preparato (leggere sotto).
• Lasciare riposare il composto in un luogo caldo per 2-3 giorni per consentire la fermentazione.

 Quando la Boza è pronta, imbottigliare e conservare in frigorifero.


INGREDIENTI per BOZA / FERMENTO

• 1-2 cucchiai di Farina di Miglio arrostito
• 1 cucchiaino di Acqua tiepida
• 1 cucchiaio di Zucchero

ESECUZIONE:

• Arrostire leggermente la farina di miglio facendo attenzione a non bruciarla.
• Aggiungere l'acqua alla farina mescolando molto bene.
• Aggiungere lo zucchero.
• Lasciare riposare il composto in un luogo caldo per 2-3 giorni a fermentare, mescolando di tanto in tanto.

IMPORTANTE: 
La tazza di Boza o fermento, può essere sostituita da 6-7 fette inumidite e sbriciolate di pane integrale / o toast / o con 6-7 cucchiai di lievito. In questo caso prima della conservazione della Boza deve essere filtrata (senza premere).
Vi è ragione di ritenere che sia anche possibile utilizzare una miscela composta da un po 'di lievito, acqua o latte, e un cucchiaino di zucchero, che viene miscelata in anticipo e consenitirebbe la fermentazione. 
(Aggiungo che potrebbe essere questo il motivo per cui in alcuni siti si parla di ingredienti fermentati e latte.)

Per chi volesse approfondire con altre ricette, vi segnalo anche queste:


Ricette in lingua inglese con Bulgur:

http://www.turkishcookbook.com/2006/11/boza.php

http://turkishcooking.biz/boza-turkish-fermented-drink/

Ricetta in lingua Bulgara con Miglio:

http://recept-i.blogspot.com/2013/06/domashna-boza-s-zakvaska-originalna.html


Sperando di aver soddisfatto la vostra curiosità sulla famosa Bohza, vi attendo numerose per i prossimi post ;) A presto!!! 

Curiosità dal Mondo: Riduce il punto vita e Aumenta il Seno di 2 Taglie con una Dieta

Il titolo sembra un sogno vero? Eppure per qualcuna è pura realtà!
Parliamo dell'attrice messicana Yadhira Carrillo, che grazie ad una dieta per ridurre il punto vita, ha avuto un aumento di due taglie di seno.

E se parliamo di diete e di stelle del mondo dello spettacolo, ancora una volta c'è lo zampino del famoso Dr. Bolio! Vi ricordate che in passato abbiamo già parlato di altre due diete per il seno di questo nutrizionista delle stelle? Abbiamo visto la dieta per Aumentare e Sollevare il Seno e quella per Aumentarne la Cosistenza.

Ebbene, su un blog di metodi per Aumentare il Seno Naturalmente, poteva forse mancare una dieta che ha portato tale risultato a questa attrice? Ovviamente no! Noi non ci facciamo sfuggire niente, sopratutto i metodi semplici e salutari! :)

Ma in cosa consiste questa dieta? Siamo fortunatissime perchè è stata condivisa sulla pagina facebook del Dott. Bolio! Ci sono ovviamente elementi in comune con le altre due proposte, ma anche questa ha il suo perchè, ed ora vediamola assieme!

AL RISVEGLIO:

- 1 Frutto medio
- 4 Mandorle o 2 Noci intere

COLAZIONE:

- 1 tazza di Cereali di qualsiasi tipo
- 1 tazza di latte al 2% di grassi
- 8 Madorle o 4 Noci intere

MERENDA:

- 1 Frutto medio
- 4 Madorle o 2 Noci intere

PRANZO:

- Zuppa di Verdure senza Olio
- 90 gr di pesce o petto di pollo senza pelle
- 1/2 avocado o 2 cucchiaini di Olio d'Oliva
- Verdure cotte o crude a gradimento
- 1 tazza di Succo di Frutta

MERENDA:

- 60-120 gr di dolce (Torta al Cioccolato, Apple Pie, Cheese Cake, ecc..) (avete letto bene, torta al cioccolato!!!)

CENA:

- 2 Tortillas di Mais tostate o al forno (se qualcuna ha una traduzione migliore di "tortillas de maíz tostadas al comal u horneadas" mi faccia sapere..)
- 1/2 tazza di purè di fagioli bolliti e spalmati
- 1/2 Avocado pari a 80 gr di polpa
- 1 tazza di Verdure cotte o crude
- Acqua a gradimento

PRIMA di ANDARE a DORMIRE:

- 1 Frutto medio
- 4 Mandorle o 2 Noci intere.


TEMPI di ESECUZIONE:

Grazie alla nostra carissima Romi, abbiamo i tempi di esecuzione di questa dieta, evviva!!! Ecco qui il consiglio del Dr. Bolio: "E' possibile applicare il programma per almeno 4 settimane, è possibilire iniziare a vedere risultati dalla seconda settimana." 

Come avrete forse già notato le diete di questo nutrizionista riportano sempre degli alimenti chiave, ovvero un abbondante consumo di frutta e verdura, la presenza di acidi grassi e aminoacidi essenziali. Di fatti sono ricorrenti l'avocado, le mandorle e le noci oltre che l'olio d'oliva. E naturalmente le preziose proteine. Ma non manca mai anche una fetta di buon dolce (sempre meglio se fatto in casa).

Vi lascio indicandovi il link da cui è stata tratta, ovvero questo:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=544478145588627&set=a.489125077790601.98278.487755194594256&type=1
Se qualcuna dovesse notare errori di traduzione, prego di segnalarmelo affinchè io possa provvedere alla correzione!

Vi auguro una buona Domenica e non perdetevi i prossimi post! Parleremo ancora di esercizi, subliminali, della birra Bohza e molto altro! (l'ordine con cui li ho indicati è causale)
Alla prossimo post!

Dagli Appunti di AquaMint: Due bizzarre "Ricette" per Aumentare il Seno

Un bentornato a tutte!
Inauguro con questo post l'angolino degli appunti.. Già, perchè quando si fanno ricerche, le soprese non finiscono mai!
Tuttavia non sempre alcune informazioni sembrano del tutto attendibili/plausibili..
Ma per qualche motivo catturano l'attenzione e si appuntano da qualche parte.. perchè.. come si dice, non si sa mai no? ;)

Ebbene, oggi estraggo dai miei numerosi appunti, due bizzarre "Ricette" Aumenta Seno trovate in rete durante le mie ricerche.
Siete curiose? Iniziamo!!!

Partiamo dalla più bizzarra...

COMPOSIZIONE "CHIMICA" HVC/30F

Non si sa bene da dove sia partito questo tam-tam.. Qualcuno dice che sia stato un medico, qualcuno dice sia stato un fake un pò burlone.. Sta di fatto che alcune persone in rete sostengono di aver tratto benefici bevendo quotidianamente questa composizione casalinga e di semplicissima preparazione. Ma come si fa?

Semplice la "ricetta magica" pare sia la seguente:

• 1 bicchiere di Acqua
• 1 cucchiaino di Sale
• 1 cucchiaino di Olio d'Oliva
• 1/2 cucchiaino di Zucchero

Si mischia tutto e si beve una volta al giorno.
Ad occhio non sembreberre avere un senso a dire il vero. Sono tutti ingredienti che assumiamo ogni giorno. Tuttavia si parla di una sorta di reazione chimica nel momento in cui vengono mischiati assieme.
Sarà vero? Per il momento le indagini restano aperte ;) ATTENZIONE: Il dosaggio di sale richiesto da questo mix potrebbe non essere molto salutare, informatevi bene nel caso.

CETRIOLO, MOZZARELLA e PAPAYA

Passiamo alla seconda "ricetta magica", quella che ha suscitato maggiormente il mio interesse, pubblicata da una ragazza in un commento.  Soluzione che tutto sommato sembra anche avere un senso. Ed anche questa volta si tratta di qualcosa di semplicissimo, ecco quali sono i preziosi ingredienti:

- 1 Cetriolo
- 1 Mozzarella
- 1 tazza di Succo di Papaya

Si tratta quindi di mangiare ogni giorno il cetriolo e la mozzarella, e di bere il succo di Papaya. Gli ingredienti filano perfettamente. I cetrioli sono fonte di fitoestrogeni e vitamine, la mozzarella è composta di latte (e già vecchie dicerie popolari accomunano il latte alla grandezza del seno) con le sue proteine e un pò di grassi e contiene anch'essa sostanze ormone-simili.. e sopratutto è presente la papaya, di cui ormai è ben risaputo che gli enzimi favoriscono la crescita del seno.

L'assunzione quotidiana di questi alimenti pare quinidi promuovere  l'aumento del seno.Unico neo di questa "ricetta aumenta seno"  risiede nel succo di Papaya.. succo difficilmente reperibile da noi. Tuttavia si può facilmente ovviare mangiando direttamente il frutto, anche se a volte in base al periodo non si trova sempre nei supermercati.

Quest'ultima soluzione mi è piaciuta particolarmente, tanto che avevo anche iniziato a provarla ma ho dovuto sospendere causa "assenza papaya".. Penso che un domani riproverò l'esperimento.
Ritengo anche che la mozzarella e il succo di papaya possano essere sostituiti con successo preparando dei  Milk-Shake di Papaya.
Ne parleremo sicuramente nei prossimi post.

A presto, buoni esperimenti e buon weekend!!

Curiosità dal Mondo: Per far Crescere i Seni ci vuole la Zuppa di Zampe di Pollo

Si.. avete letto bene. E no, non ce l'ho fatta a mettere un'immagine!

La prima sensazione è quella di inorridire lo so..
Le più giovani staranno pensando che si tratti di qualche piatto proveniente da chissà quale angolo sperduto del mondo.. Le più grandicelle come me, tornando indietro con la memoria, forse ricorderanno che anche qui da noi si consumavano le zampe di gallina/pollo anni fa.. Giuro, da bambina me le sono trovate nel piatto anch'io ogni tanto.. Ma oggi mi fanno un pò effetto lo stesso!!

Comunque!! Torno seria e all'informazione di questa settimana!

Non è la prima volta che parliamo di tradizioni che attribuiscono a zuppe il potere di far lievitare i seni (ricordate la Zuppa di Papaya Verde e Maiale ?), ed infatti eccone un'altra che pare sia davvero un must per la crescita del seno.

Ma a cosa è dovuto questo effetto? Non si tratta certo di magia, bensì le Zampe di Pollo contengono tanto collagene e gelatina che vengono rilasciati anche nel brodo, oltre ad altri nutrienti come proteine e magnesio ad esempio.
E' una zuppa da consumare ogni giorno (l'ideale sarebbe consumare anche le zampe, ma si possono anche scartare dal brodo..), e si presta anche come base per aggiungere altri ingredienti come patate, carote, fagioli di soia, uova, broccoli, ecc..

 Ed ora, ecco la ricetta:

INGREDIENTI (base) PER UNA SETTIMANA:

• 28 Zampe
• 14 tazze di acqua o più
•  Fettine di radice di Zenzero 
• Vino di Riso (opzionale)
• Funghi Shitake secchi  (opzionale)

PROCEDIMENTO:

• Mettere tutti gli ingredienti in una grande pentola e portare ad ebollizione, successivamente far cuocere a fuoco lento per 2 ore.
• Quando il brodo diventa bianco/beige, la zuppa è pronta.
• Una volta raffreddata dividere in 7 contenitori e congelare le porzioni per i giorni meno vicini.

Una porzione al giorno di questo brodo, unita ai massaggi, esercizi ed una buona dose di fiducia, costituisce un'ottima strategia pro-seno.

Non ho parlato a caso di questa zuppa, vedrete che a breve verrà di nuovo fuori ;) Rimanete in ascolto!

Al prossimo post! ;)

Aumentare il Seno con la frutta? Ci aiuta l'Avocado!

Care lettrici,
l'argomento "Aumento Naturale del Seno" sembra davvero un pozzo infinito di preziose informazioni!
Ed io ne sono veramente contenta dato che lo scopo di questo blog è quello di diffondere più informazioni possibili affinchè tutte possano trovare qualcosa di efficace per sè!

Quest'oggi lo spunto arriva dalla dieta del Dott. Bolio pubblicata nelle scorse settimane (la trovi qui)
in cui fra i vari alimenti spiccava curiosamente la presenza di un avocado al giorno.

Abbiamo già visto tempo fa come le tradizioni parlino già della frutta come segreto per la floridezza del seno (vedi ad esempio la  papaya/papaya verde), quindi non poteva mancare una bella ricerchina anche sull'Avocado.

Ebbene care lettrici, sono lieta di informarvi che a quanto pare questo frutto sembrerebbe davvero essere un ottimo rimedio! Ma andiamo a conoscere più da vicino cosa contiene esattamente questo frutto.

L'Avocado è infatti uno scrigno di preziosi nutrienti di cui ve ne cito solo alcuni:
Spiccano vitamina E e C entrambe utilissime per i tessuti (sia per l'elasticità, che per stimolare la produzione di collagenene)  e grassi nobili salutari come l'acido grasso linoleico e Omega 3. Questo frutto è anche ricco di potassio, è un buon energetico, ha proprieta antinfiammatorie ed apporta effetti benefici su numerosi organi. Qualche sito aggiunge che promuove anche la secrezione degli ormoni femminili.

Grazie alle sue preziose proprietà è  consigliata l'assunzione di un Avocado al giorno per gli adulti.

Da queste informazioni non c'è quindi da stupirsi che possa essere effettivamente uno degli alimenti principe per chi ha intrapreso un percorso di Aumento del Seno con metodi Naturali.

Ma la cosa non finisce qui, e durante le ricerche (purtoppo bisogna sempre addentrarsi in ricerche in lingua inlgese per trovare qualcosa..) sono emersi alcuni interessanti commenti di donne che riportano di aver effettivamente beneficiato dì questo prezioso frutto.
In particolar modo un commento riportava di aver ottenuto circa 1 / 2 coppe in più consumando un avocado al giorno (ma non precisava in quanto tempo), ed ancor più interessante un commento più dettagliato in cui una donna riportava di aver assunto avocado e frullati di avocado circa un paio di volte alla settimana, e dopo un anno era passata da una coppa A ad una coppa D.
Per chi se lo stesse chiedendo il frullato era composto da Avocado, latte e zucchero.

Sicuramente per alcune di voi l'Avocado sarà un frutto abbastanza estraneo, non rientra nelle tradizioni alimentari del nostro paese, tuttavia è ormai facilmente reperibile anche nei supermercati.
L'Avocado è un frutto che va consumato maturo ma non troppo. Nell'indecisione meglio acquistare quelli ancora acerbi (quindi duri) e lasciarli maturare fuori dal frigorifero.

Avendo un gusto un pò particolare e che non tutti gradiscono, generalmente viene gustato condito (ad esmepio con olio, limone e sale o aceto al posto del limone), oppure può essere gradevolmente aggiunto ad isalate o piatti di pesce e carne. Sconsiglio di cuocerlo per non perdere i suoi preziosi nutrienti.
In rete potrete trovare numerose ricette per consumarlo.

Per chi si avvicina per la prima volta a questo frutto, consiglio di provare a mangiare mezzo avocado 4 volte a settimana. Quando il frutto è maturo, è molto morbido e si confonde facilmente con i cibi che accompagna. Personalmente ho gradito molto mangiarlo in insalata con il cavolo verza (verde o viola) tagliato a fettine sottili, ma anche con i gamberetti che lo hanno reso anche tiepido (preziosa dritta di una lettrice!).

Ho iniziato questo esperimento da poco, e visto tutto sommato le numerose virtù di questo frutto, ho deciso che lo porterò avanti per un annetto. O almeno ci proverò.

Vorrei ricordarvi che gli alimenti non sono dei "bombardoni chimici" e che quindi hanno bisogno di tempo per iniziare a lavorare sul corpo. Qualsiasi problema derivato da un certo tipo di alimentazione ( a meno che non siate allergici o sia si sia ingerito qualcosa di tossico ovvimanete!) non si presenterà in tempi brevi, ma dopo una continuativa prosecuzione di tali abitudini alimentari.
Per tanto dobbiamo tenere presente anche nel nostro caso non possiamo aspettarci risultati ecclatanti nel giro di poco probabilmente.

A presto e al prossimo post.. tra pochissimisssimi giorni, passate in numerose!! ;)

Aumentare la Consistenza del Seno con la Dieta del Dr. Bolio

Rieccoci alle prese con l'alimentazione, componente importante di tutti i programmi delle donne che desiderano Aumentare il Seno Naturalmente.

E lo sa bene anche in famoso nutrizionista Dr. Bolio, che abbiamo già conosciuto alcune settimane fa con la sua interessante proposta della  Dieta per Aumentare e Sollevare il Seno.

Ma la cosa non finisce qui, di fatti il Dr. Bolio ci fornisce anche un'altra preziosa dieta che potrebbe essere di nostro interesse. Una dieta per Aumentare la Consistenza del Seno.
Aspetto decisamente non sottovalutabile nel campo della bellezza e dei miglioramenti per il seno.
Ad onor del vero, bisogna anche dire che il nutrizionista in questione afferma che questa dieta potrebbe anche favorirne l'aumento delle dimensioni. Che cosa potremmo volere di più? ;)

La dieta arriva direttamente dalla pagina Facebook del Dr. Bolio e potete trovarne quindi lo scritto originale a questo link: https://www.facebook.com/DrBolio/posts/525069690861855
(Colgo l'occasione per chiedervi la gentilezza di segnalarmi eventuali errori di traduzione nel caso ve ne fossero. Grazie mille!)

Ed eccola in italiano per le lettrici di Io Me Le Faccio Naturali.

Il primo passo è quello di assicurarsi di non avere la pelle secca, poichè in tal caso questo tipo di programma alimentare non funzionerebbe. Tuttavia, potete risolvere assumento 24/48 ore prima  alimenti contenenti grassi vegetali: mandorle, avocado, noci, olio d'oliva, olive, ecc..

Dopo di che ecco come procedere:

AL RISVEGLIO

1 Frutto medio
4 Mandorle o 2 Noci intere

A COLAZIONE

1/2 Tazza di Farina d'Avena Cruda (precotta)
1 Tazza di latte con il 2% di grassi
12 Mandorle o 6 Noci intere
1 Cucchiano di Miele

SPUNTINO

2 Once (circa 57 gr) di Torta o di Dolce

PRANZO

2 Fette di Pane Integrale
2 Once (circa 57 gr) di Formaggio fresco o di Prosciutto di Tacchino
1/2 Avocado medio
5 Once (147 ml circa) di succo di Frutta

SPUNTINO

2 Once (circa 57 gr) di Torta o di Dolce

CENA

3 Once (circa 88/89 gr)  di Pesce o di Petto di Pollo
1/2 Avocado medio
1 Tazza di Verdure cotte o crude
1 Fetta di Pane Integrale
Acqua semplice

PRIMA DI ANDARE A DORMIRE

Un Frutto Medio
4 Mandorle o 2 Noci intere

Il Dr. Bolio consiglia di seguire questa dieta per almeno una settimana.

Di questa dieta è presente anche un video su YouTube, da cui è possibile prendere qualche spunto per il menù ;)




Sarà comunque mia premura non appena possibile, "attrezzarmi" per provare a mandare una mail a questo nutrizionista per capire meglio quanto dovrebbero durare entrambe le diete e ogni quanto sarebbe consigliabile ripeterle. Sicuramente sono in ogni caso entrambe valide soluzioni da cui prendere spunto per realizzare anche un proprio menù personale.

Non so voi, ma credo proprio che con l'anno nuovo queste diete entreranno a far parte dei miei esperimenti ;)

A presto e al prossimo post!


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Care lettrici,
ancora una volta desidero iniziare con dei ringraziamenti!
Un grazie di cuore va alla lettrice che mi ha prontamente aiutata con la traduzione di questa dieta, è stata davvero gentilissima e disponibile! Grazie, grazie, grazie, da parte mia e di tutto il blog!

 Quest'oggi, vorrei portare alla vostra conoscenza una particolare dieta studiata da un certo Dr. Rafael Bolio. Il Dr. Bolio è un esperto nutrizionista,  conosciuto più comunemente come "Nutrizionista per le Stelle".
Durante tutti questi anni di ricerca e studio, in particolar modo per i problemi legati all'obesità, il Dr. Bolio si è occupato anche delle diete di numerose star, e di elaborare diete per varie problematiche.

Fra queste, ne ha studiata una mirata proprio al nostro obbiettivo di Aumentare il Seno Naturalmente, quindi, non poteva di certo mancare su questo blog!

Ecco a voi, passo a passo, la Dieta per Aumentare e Sollevare il Seno del Dr. Bolio e le relative raccomandazioni di questo esperto nutrizionista:

La Dieta:

AL RISVEGLIO:

- 3 Once (circa 88/89 gr) di Succo D'uva confezionato/imbottigliato

-  Mezzo cucchiaino di Olio d'Oliva

- Gocce di Aceto di Vino Bianco o Rosso (da ulteriori ricerche si presume 5 ml)


A COLAZIONE:

- Una tazza di Cereali comuni

- 7 Once (circa 207 ml) di Latte Intero


A META' MATTINA:

- Una fetta di torta o dolce di qualsiasi  tipo 3 Oz (circa 85 gr.) (questo è il segreto..)


A PRANZO:

- 2 fette di Pane Integrale

- 2 Once (circa 57 gr) di Formaggio Cottage al 4%(Sarebbe una ricotta dal sapore soave, va bene la ricotta)

- 2 cucchianini di Maionese

- 7 Once (circa 207 ml) di Succo di Frutta


A META' POMERIGGIO:

- Una fetta di torta o dolce di qualsiasi  tipo 3 Oz (circa 85 gr.) (questo è il segreto..)


SPUNTINO:

- Un pezzo piccolo di Frutta Fresca


A CENA:

- Zuppa di Verdure 

- 4 Once (circa 113 gr) già cotti di Carne di Bovino o di Pollo

- Minimo una scodella di Verdure cotte o crude, è possibile aggiungere della Patata e della Pannocchia (Mais)

- Un pezzo medio di Frutta Fresca


PRIMA DI CORICARSI:

- 3 Once (circa 88/89 gr) di Succo D'uva confezionato/imbottigliato

-  Mezzo cucchiaino di Olio d'Oliva

- Gocce di Aceto di Vino Bianco o Rosso (da ulteriori ricerche si presume 5 ml)


IMPORTANTI REGOLE DI ESECUZIONE:

- La dieta va seguita da un minimo di 3 giorni  fino ad un massimo di 15 giorni.

- Deve essere seguita includendo tutti gli alimenti indicati.

- Per quanto riguarda frutta e verdura, potete mangiarne la quantità che desiderate in base al vostro appetito.

- Durante la giornata bere Acqua Naturale, Ibisco (l'infuso, noto da noi anche come Karkadè) e Limone non zuccherati. (Stessa cosa nel caso doveste bere The o Caffè. Al massimo potete dolcificare con della Stevia)


Su un sito ho trovato ulteriori indicazioni che potrebbero essere utili:

- La torta o dolce può essere Apple Pie, Lemon Pie, Cheese Cake di Fragole, o quella che volete . Non credo proprio vada bene la torta al cioccolato onestamente.

- Qualche idea per la frutta potrebbe essere: 1 tazza di pera, mela, banana o mango. Oppure 2 tazze di papaya, anguria, ananas, melone.

Potete trovare ulteriori informazioni sul Dr. Bolio o su questa dieta ai seguenti link:

http://www.boliosystem.com/receta_busto_del_dr_bolio.htm

http://www.drbolio.com

http://comohacercrecerlossenos.info/como-hacer-crecer-los-senos-con-dieta

http://haciendoladietadeldrbolio.blogspot.it/2010/02/dieta-dr-bolio-dieta-para-aumentar-y.html

Per quanto si tratti semplicemente di una dieta, non è stato facile tramutare il tutto in italiano, tuttavia facendo un pò di ricerche su vari siti, e sopratutto grazie al preziosissimo aiuto della nostra volenterosa lettrice, in qualche modo è stato possibile far approdare la dieta anche su questo blog! ;)

E se qualcuna dovesse provarla.. attendiamo notizie!!

A presto e ai prossimi post! Tante curiosità ed utilità vi attendono, continuate a seguire il blog ;)

Curiosità dal Mondo: Seno florido con la Zuppa di Papaya Verde e Maiale

Quest'oggi torniamo a parlare di alimentazione e di curiosità dal mondo!

E' risaputo che ogni paese abbia le sue tradizioni ed usanze, ebbene, l'argomento dell'aumento del seno non è di certo escluso ;)
Daltronde in antichità non esisteva di certo il silicone, perciò ci si affidava completamente a ciò che naturava donava. E non si dice forse che la natura ci offre tutto ciò di cui abbiamo bisogno? ;)

Ed ecco che anche per aumentare il seno, venivano tramandati fra le donne dei segreti per la floridità.

Oggi facciamo un viaggio a Taiwan dove tradizioni antiche vogliono che sia una zuppa a base di Papaya Verde e Maiale (in realtà ce n'è anche un'altra di cui vi parlerò prossimamente) il segreto da cui attingere abbondantemente!

Facendo ricerche in merito all'utilizzo della Papaya Verde, pare che qualcuno affermi che si tratti della papaya acerba e non di una varietà di Papaya. Se qualcuna sapesse fornire delucidazioni in merito ne sarei lieta.

Tradizione vuole che venga consigliato alle giovani donne di consumare molta di questa zuppa per far sviluppare generosamente il seno, ma non solo, per le sue proprietà  viene consigliata anche alle mamme in fase di allattamento. 

L'uso della Papaya Verde a tali scopi è diffuso in diversi paesi asiatici, in rete potrete trovare numerose ricette per la zuppa di Papaya verde accompagnata anche da pesce al posto che carne oppure semplicemente papaya. Esiste anche in versione dolce, fatta a budino con altri ingredienti.

Se siete interessate vi consiglio di inserire su google questa chiave di ricerca: "green papaya soup breast", troverete nuemrose proposte.

Ma torniamo nello specifico alla Zuppa di Papaya Verde e Maiale

Ingredienti x 2 porzioni:

• Mezza Papaya Verde medio/piccola
• 200 gr di costine di Maiale tagliate a dadini (qualcuno propone lo stinco..)
• 2 piccole fette di Zenzero
• Sale q.b.
• Pepe Bianco q.b.
• Acqua

Procedimento:

- Fate bollire dell'acqua in una pentola, arrivata ad ebollizione fate sbollentare le costine di maiale per ripulirle.

- Togliere le costolette sbollentate e metterle in una pentola di acqua fredda pulita (circa 1 litro) e le fette di zenzero. Portate ad ebollizione, poi abbassate la fiamma e cuocete a fuoco lento per circa 1 ora e mezza.

- Private la Papaya Verde della buccia e dei semi, e tagliatela a tocchetti. Aggiungetela nella pentola, la papaya dovrà ammorbidirsi. (Credo basti aggiungera circa 45 minuti prima, non vorrei si spappolasse..)

- Servire la zuppa condita con sale e pepe bianco in base al vostro gusto.

Ho notato che in diverse ricette è presente anche il Dattero Cinese, ovvero il frutto dell'albero del Giuggiolo, ovvero.. le Giuggiole!

(Scusate la povertà nella foto, ma ne sono ghiotta quelle rare volte che riesco ad entrarne in possesso... ed è uscita anche una pessima foto..)

Bhe, se le avete, una manciata di Giuggiole in cottura potrebbe non guastare :)

Questa zuppa, secondo tradizione, adrebbe quindi consumata frequentemente.

Ricordo che ovviamente gli alimenti (e le erbe in generale) non possono avere l'effetto immediato di un farmaco di sintesi, per questo vanno usati per tempi prolungati.

Vi auguro un buon fine settimana e al prossimo articolo! Buona zuppa!

Dritte Alimentari Speedy: Salmone all'Anice e Prezzemolo

Ciao a tutte, oggi torniamo in cucina con un'altra ricetta facile e che contiene alimenti utili nel nostro obbiettivo di aumento del seno naturale.

Oggi ci mettiamo ai fornelli con il pesce, ma nulla di tanto complesso ;)

Prima di postarvi la ricetta, vi ricordo che ad Agosto il blog andrà in vacanza e verrà momentaneamente disabilitata la funzione "Commenti". Riprenderà tutto regolarmente a Settembre.

Ed ora.. ecco gli ingredienti per la nostra ricetta.

INGREDIENTI PER UNA PERSONA:

- 1 filetto di Salmone, o trancio se preferite (Sarebbe meglio non di allevamento, ma si fa quel che si può!)
- Mezzo Limone grande
- Qualche fogliolina di Prezzemolo
- Un cucchiaio di semi di Anice
- Semi di Lino q.b.
- Aglio in polvere o uno spicchietto
- Sale q.b.
- Pepe q.b.
- Acqua tiepida/calda q.b.
- Olio Extra Vergine di Oliva

PREPARAZIONE:

- Prendete mezzo Limone grande e tagliatelo a fettine, e poi ancora ogni fettina a metà.
- Tritate alcune foglioline di prezzemolo, e lasciatene qualcuna intera.
- Far scaldare in una casseruola bassa un filo d'olio, ed adagiare il salmone.
- Versate un pò d'acqua calda nella casseruola, non così tanta da coprire il salmone, e aggiungete le fettine di limone, le foglioline intere di prezzemolo, l'aglio ed i semi di Anice. Coprite quindi con un coperchio per qualche minuto.
- Far cuocere il salmone da entrambi i lati e a cottura quasi ultimata aggiungere il sale e le foglioline tritate di prezzemolo.
- Finita la cottura, impiattare aggiungendo una spolverata di Semi di Lino, il fondo di cottura rimasto nella casseruola (anche le fettine di limone se gradite) compresi i semi di Anice,  una spolverata di Pepe se vi piace, ed un filo di Olio Extra Vergine di Oliva.

Questo piatto è incato poichè il Salmone è fonte di proteine e di Omega-3, poi abbiamo con l'anice, il prezzemolo, il limone, i semi di lino e l'aglio come fonti di fitoestrogeni (ed anche di ferro per quanto riguarda il prezzemolo). Il limone contiene anche Vitamina C, anche se cotto non so quanta ne resti intatta ;)

Alla prossima settimana per i saluti di buone vacanze ;)
A presto!

Dritte Alimentari Speedy: Hummus e Cruditè!

Doppio appuntamento questa settimana, ma vista la bella stagione non poteva mancare questa ricetta fra le dritte alimentari!

Oggi facciamo l'Hummus!! Ovvero una sorta di "crema" di ceci tipica del Medio Oriente di cui potreste letteralmente innamorarvi. Personalmente non posso più farne a meno.

Per il nostro scopo, è ottimo accompagnare l'Hummus con un misto di verdure fresche crude, preparandole in "tagli" comodi per essere mangiati assieme a questa crema. Vedremo più sotto quali sono le più indicate.

Ecco gli ingredienti per l'Hummus (queste quantità vanno bene per 2 persone):

• 250 gr di Ceci lessati (se poi lessate i ceci secchi voi, viene sicuramente più buono!)
• 1 Cucchiaio di crema Tahin*
• 1 Cucchiaio di semi di Cumino
• Succo di 1 Limone
• 2 spicchietti d'Aglio schiacciati
• 4 foglie di Prezzemolo
• Paprika q.b.
• Sale q.b.
• Olio d'Oliva
• Frullatore/Tritatutto

(* Il Tahin è una crema  di Sesamo, si trova nei negozi di alimenti biologici o in alcuni supermercati nel reparto dei prodotti etnici. Se non avete modo di recuperarla potreste ovviare con un cucchiaio di semi di Sesamo)

Scolate i Ceci, togliete eventuali bucce di troppo e versateli nel frullatore/tritatutto.
Aggiungete la crema Tahin, i Semi di Cumino, gli spicchietti d'Aglio,  un pizzico di Sale, un filo d'Olio di Oliva ed il Succo di Limone. Frullate tutto.Dovrete ottenere una consistenza densa ma senza pezzi di ceci possibilmente.Se necessario, potete aiutarvi aggiungendo un pochino di acqua tiepida.

Condite ora la crema ottenuta con un cucchiaio di Olio Extravergine D'oliva, aggiustate di sale se serve, e terminate con  una spolverata di Paprika (a me piace tanto quella dolce)  e di Prezzemolo tritato.

Accompagnate l'Hummus (un pò agliato bisogna ammetterlo..) con un misto di verdure crude, ottime al nostro scopo sono: Carote, Cetrioli, Pomodori, Finocchi e Sedano.

Questa ricetta è ricca di alimenti contenti Fitoestrogeni ,Vitamine e Minerali, inoltre i ceci contengono anche Proteine e sono facilmente digeribili.

E che dirvi.. sarà anche un'ottima idea per antipasti ed aperitivi! ;) Facile, Veloce e.. buonissimo! (Non dovrei dirlo.. ma è buono anche sul divano davanti alla TV ahahha! Può capitare, no??)

A presto e al prossimo articolo! Buon week-end!

Dritte Alimentari Speedy: I frullati di Frutta e Latte di Soia!

Finalmente l'estate è arrivata!
Si pensa alle vacanze, ad alleggerirsi, si ha tanta voglia di colore e di cose più fresche!

Ecco allora un'idea per una gustosa e fresca colazione o merenda ad hoc per il nostro obbiettivo ;) Che ne dite di un bel frullato di frutta fresca?

I frullati sono facili e veloci da preparare, basta avere un frullatore, anche di quelli piccoli ad immersione, ed il gioco è fatto!

INGREDIENTI:

- Latte di Soia q.b. (non OGM)
- Un frutto fresco a scelta fra quelli sotto riportati

Lavate e pulite il frutto o la porzione di frutta. Tagliate a piccoli pezzi e mettete il tutto nel frullatore, oppure nel bicchierone apposito se usate quello ad immersione.
Versate un pò di  latte di Soia sui pezzi di frutta, ed azionate il frullatore, regolandovi man mano su quanto latte aggiungere in base alla densità che desiderate.

Come avete visto è facilissimo! Generalmente non è neanche necessario aggiungere zucchero.

Ma vediamo assieme quali sono i frutti, che per le loro proprietà risultano amici del nostro percorso di aumento del seno :) Ecco i principali:

• Papaya (principalmente la papaya verde a quanto pare..)
• Avocado (qui meglio zuccherare visto che il sapore lascia desiderare..)
• Mela
• Agrumi (Arance, Limoni, Mandarini, Pompelmo Rosa e Pomelo)
• Ciliegie
• Albicocche
• Fragole
• Pesche
• Banane
• Melone
• Anguria
• Uva
• Mango
• Frutti di bosco

Naturalmente se gradite potete fare anche un mix di frutti.
Aspetto non da sottovalutare è il fatto che i fitoestrogeni presenti negli alimenti, vengono resi attivi ed utilizzabili dal nostro corpo grazie ad un buon lavoro della  flora batteria intestinale, per tanto è importante aiutare il nostro intestino a funzionare al meglio e cibi come la frutta fresca certamente potranno dargli una mano :)

A presto e al prossimo articolo!

Dritte Alimentari Speedy! : Il Condimento Salvia, Semi di Lino e Limone

Ciao a tutte carissime lettrici!

Un pò di tempo fa abbiamo parlato degli alimenti utili per le donne che vogliono intraprendere la strada dell'aumento naturale del seno (se non l'avete letto lo trovate qua).

 Sperando che l'idea sia gradita e sopratutto che possa tornare utile, ho pensato di pubblicare ogni tanto qualche esempio di dritta alimentare mirata. Principalmente cose semplicissime e veloci, da cui potete prendere spunto ;)


Perciò partiamo da una cosa super semplice e versatile ;) A prova di cuoche un pò negate.. come me X-D Un condimento veloce adatto sia per le fettine di carne che di pesce. In questo caso nella foto ho usato i petti di pollo cotti su una bistecchiera, ma ricordatevi che va benissimo anche per il pesce.

INGREDIENTI x 1 PERSONA:

- 1o 2 petti di pollo/tacchino o fettine di pesce
- 1 cucchiaino di Semi di Lino non stracolmo(si trovano anche al supermercato)
- 1 foglia medio-grande di Salvia
- il succo di mezzo Limone
- Olio Extravergine d'Oliva
- Sale quanto basta


- Passate con dello scottex un velo di olio su una padella o bistecchiera antiaderente, e fatela scaldare per bene..

- Quando è ben calda adagiate le fettine di carne (o pesce) e giratele solo quando si staccano particamente da sole. (Una dritta culinaria gentilmente appresa da Gordon Ramsey.. la carne non deve essere fredda, quindi tiratela fuori un pò prima dal frigo..)

- Intanto che la carne (o il pesce) cuoce, spremete mezzo limone, lavate la foglia di Salvia e con le mani riducetela in pezzettini.

- Quando la carne è pronta, impiattatela, spolverizzatela con i semi di lino, la salvia spezzettata, il sale che desiderate ed irrorate con il succo del limone. Agiungete un filo di olio extravergine d'oliva. Se gradite, anche una spruzzata di pepe ci sta bene.

Questo condimento contiene fitoestrogeni, acidi grassi "buoni" e vitamine utili :) E poi naturalmente ci sono le proteine della carne (o del pesce).
Una buona idea per completare il pasto è di aggiungere un contorno di carote (ancor meglio se crude o cotte a vapore) o di cetrioli se è stagione, e pane integrale o di segale  ad esmepio, oppure patate.

Come avete visto è una dritta semplicissima e spero vi piacerà :)

Continuate a seguire il blog, a breve parleremo di conversione taglie e di quel famoso video di "ipnosi" di cui vi ho accennato poco tempo fa ;)

A presto!